Pokret oslobađa
elastičnost i snagu
U Monoyupagen kombiniramo mobilnost, istezanje i funkcionalni pokret kako bismo vam pomogli osjećati se slobodno, snažno i povezano s vlastitim tijelom.
Pridruži se danas
U Monoyupagen kombiniramo mobilnost, istezanje i funkcionalni pokret kako bismo vam pomogli osjećati se slobodno, snažno i povezano s vlastitim tijelom.
Pridruži se danas
Monoyupagen je prostor stvoren za one koji žele pokret bez boli, fleksibilnost bez ograničenja i slobodu kretanja u svakodnevici. Naša misija je vratiti ljudima osjećaj lakoće u tijelu kroz ciljano istezanje, mobilnost i pravilno disanje.
Kombiniramo tehnike iz sporta, fizikalne terapije i yoge kako bismo pružili cjelovit pristup. Svaki program je individualan, prilagođen i temeljen na znanju – bez pretjerivanja i pritiska, samo s pažnjom na tijelo.
Dinamički pokreti i aktivna mobilnost za bolju elastičnost i stabilnost u svakodnevnim zadacima i treninzima.
Sustavni pristup oslobađanju ukočenosti ramena, kukova, kralježnice i gležnjeva s ciljem povećanja opsega pokreta.
Rad na držanju, disanju i ravnoteži kroz statične i aktivne vježbe koje vraćaju tijelo u liniju bez boli i napora.
Ne treniramo da izgledamo bolje – treniramo da se osjećamo bolje. U Monoyupagen fokus nije na snagom, već na slobodi pokreta, povezanosti s tijelom i svakodnevnoj funkcionalnosti.
Pokret nas obnavlja, oslobađa stres, daje energiju i uči kako biti prisutan. Nema perfekcije, samo proces vraćanja tijelu koje već zna kako se kretati – samo ga treba slušati.
“Nakon samo nekoliko tjedana osjetio sam fleksibilnost koju nisam imao godinama. Sjajan tim!”
– Ivan
“Kombinacija mobilnosti i disanja me potpuno resetirala. Više energije i bez bolova.”
– Petra
“Preporuka svima koji sjede cijeli dan! Leđa mi više nisu problem.”
– Marko
Ispuni podatke i rezerviraj svoje mjesto na grupnom treningu, osobnom programu ili savjetovanju.
Specijalistica za mobilnost s 10+ godina iskustva. Fokusira se na funkcionalni pokret i prilagodbu individualnim potrebama tijela.
Uravnotežuje istezanje i snagu kroz biomehaničke principe. Vodi edukacije i prati osobni napredak svakog polaznika.
Radi s disanjem, posturom i svjesnim pokretima. Vodi posebne programe za uredske radnike i rekreativce.
4 individualne sesije u mjesecu s fokusom na osnovne pokrete i kućni plan.
70 €
8 susreta, evaluacija tijela, video vodič i podrška. Pogodno za sve razine.
130 €
Za tvrtke i timove: 4 grupna treninga mjesečno + savjeti za uredski pokret.
po dogovoru
Upute korak po korak za svakodnevnu rutinu koja će opustiti lumbalni dio i poboljšati mobilnost.
Kako pravilno disanje otključava tijelo, smanjuje stres i povećava performanse.
Razlika između mobilnosti i istezanja i kako raditi na funkcionalnosti bez preopterećenja.
Svaki pokret koji učiniš s pažnjom je korak prema slobodi. Kroz Monoyupagen učimo kako voljeti tijelo kroz pokret, kako ga razumjeti i osnažiti.
Kreni već danasRadno vrijeme često nas veže za stolicu i ograničava kretanje. U Monoyupagen osmislili smo seriju jednostavnih pokreta koje možeš izvesti u uredu, bez opreme i bez ometanja ritma posla.
Sve to u 3–5 minuta – jer tvoje tijelo ne zna da si u uredu, ali zna da mu treba pokret.
Odgovori na 5 brzih pitanja i otkrij koji od naših programa ti najbolje odgovara – mobilnost, funkcionalna snaga ili svjesno disanje.
Započni test🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.